女性在穿高跟鞋时，除了鞋跟的挑战，常常被抱怨的一个问题就是磨脚，有些人表示，几乎所有的新鞋刚穿时都会磨脚，有些鞋子好不容易穿得不磨脚了，放一段时间再穿，还会再磨！

应对磨脚

虽说每双鞋子磨脚的地方都不一样，但磨脚的问题基本上都集中在脚后跟和脚趾处，对应的问题，一般都是高跟鞋皮质太硬、前掌过窄，后跟的问题则通常是摩擦造成的。针对不同鞋子的“痛点”，我们可以针对性的来解决磨脚问题。

1、磨脚后跟

最常见的是用后跟贴，其实不止是后跟，哪里磨脚都能可以贴一贴，贴在脚上或者鞋上都行，但时尚人士一般建议贴在鞋子上，脚上很容易掉。除了专门的后跟帖，条状的防磨脚贴、医用3M胶带、创可贴都可以当做防磨贴使用。

也可以用润肤霜、凡士林油、止汗药膏等在鞋子后跟处涂一涂，让脚和鞋子之间形成一道保护层，但这可能导致你有些带不住单鞋。模特Mary Helvin称，她经常会在高跟鞋内部涂上一层薄薄的凡士林油。

2、皮质太硬

如果新鞋磨脚是因为太硬，最简单的办法是用白酒或酒精涂一下。取一块湿布充分浸透白酒，用夹子固定在新鞋磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。把酒精装到小喷壶里，穿鞋前喷一喷，皮也会变软，坚持几次，鞋子就能更贴合脚型。

如果你不喜欢酒精的味道，也可以试试擀压法。用湿毛巾捂住磨脚的那块皮几分钟，使其变得潮湿柔软，然后用玻璃瓶等圆柱状物体压几遍，皮质变软就不容易磨脚了。或者用锤子敲打磨脚处，也能达到同样的效果。

3、前掌过窄

前掌过窄容易磨脚趾，但基本上所有高跟鞋的前掌尤其是鞋头都会做得偏窄以修饰脚型。最简单的方法使用鞋楔撑大，用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。此外，模特们发明了一种好方法，她们将第三和第四根脚趾粘在一起，这样能明显减轻脚趾的压力。

将高跟鞋冷冻也能把鞋子撑大。取一个密封袋，装小半袋水，分别放在两只鞋的前掌中，然后将鞋放进冰箱的冷冻室，水变成冰体积会增大，鞋子也就跟着被撑大，但这种方法不适合绒面革的鞋。

穿着建议

解决了磨脚的问题，穿着高跟鞋的难题其实只解决了一半，还需要有正确的穿着方法。下面三个小技巧，能帮你走得更稳更舒服。

1、走路时后跟先着地，把重心放在脚掌外侧，这样可以转移脚趾的压力。

2、给鞋子加双前掌垫，柔软的前掌垫有缓冲作用，能增加走路时的舒适度。

3、尽量选择橡胶、皮革鞋底，或气垫鞋底的鞋子，缓解集中在前掌的压力。

最后，如果是日常穿着，专家们建议，女士们应当尽量穿着跟高5cm以下、有气垫、足跟软的鞋子，而且最好每隔两个钟头脱下来一小会儿，让脚趾动一动。

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